Therapie & Ablauf – Psychotherapie (HPG)
in Aalen, Lauchheim & online
Traumasensibel. Auf Augenhöhe. Schritt für Schritt.
Vielleicht funktionierst du nach außen – und innerlich ist es anstrengend.
Vielleicht belasten dich Ängste, Trauma-Folgen oder körperliche Stresssymptome. In meiner Praxis begleite ich dich psychotherapeutisch (HPG): stabilisierend, traumasensibel und in einem Tempo, das zu dir passt.
Kostenloser Kennenlerntermin: 30 Minuten · standardmäßig online · auf Wunsch in Aalen oder Lauchheim
Wobei ich dich unterstütze
Hier findest du die häufigsten Anliegen in meiner Praxis
Trauma / PTBS
Wenn dein Nervensystem oft im Alarm ist (Trigger, Erstarrung, innere Unsicherheit): Wir stabilisieren zuerst – und gehen dann Schritt für Schritt weiter.
Ängste / Panik / innere Unruhe
Wenn Angst sich körperlich zeigt oder dich eng macht: Wir stärken Regulation, Grenzen und Sicherheit, damit es wieder weiter wird.
Psychosomatik / chronische Beschwerden
Wenn der Körper Stress mitträgt (Schmerzen, Erschöpfung, Magen/Darm): Wir arbeiten ganzheitlich – mit Psyche und Körper im Blick.
weitere Schwerpunkte
Beziehung & Selbstwert · emotionale Abhängigkeit · Burnout · Essstörungen
Was dir bei mir wichtig sein darf
Viele Menschen kommen zu mir, weil sie sich nicht „optimieren“, sondern verstehen und stabilisieren möchten. Meine Haltung ist geprägt von:
Augenhöhe: Du bist nicht „zu viel“ und nicht „falsch“.
Tempo: Schritt für Schritt – ohne Druck, ohne Drängen.
Sicherheit: Stabilisierung vor Tiefe (besonders bei Trauma und Angst).
Lösungsorientierung: nicht als Schnelllösung, sondern als tragfähiger Weg.
Prozessoffenheit mit Orientierung: Ziele im Blick – flexibel in den Schritten.
Stimme ist kein Muss – wir nutzen sie dosiert und sicher, ohne Druck und ohne Leistungsgedanken.
Mein Ansatz – Gestalttherapie im Hier und Jetzt
Ich arbeite gestalttherapeutisch. Das heißt: Wir schauen nicht nur auf Inhalte, sondern auf das, was im Moment spürbar wird:
Was passiert in deinem Körper, wenn du davon erzählst?
Was zeigt sich im Kontakt – Nähe, Rückzug, Spannung, Schutz?
Was brauchst du gerade, damit es machbar und sicher bleibt?
So entsteht Veränderung nicht nur durch „Verstehen“, sondern durch neue Erfahrung: mehr Selbstkontakt, mehr Klarheit, mehr Handlungsspielraum.
Wenn es sinnvoll ist, ergänze ich die psychotherapeutische Begleitung naturheilkundlich – individuell abgestimmt und im sicheren Rahmen.
Stimme in der Therapie
(optional)
Wenn es passend ist, integriere ich Stimme als sanften Zugang zu Selbstkontakt und Regulation. Das ist kein Muss und kein Performance-Thema.
Stimme wird dosiert eingesetzt, sicher und in deinem Tempo.
Ganzheitlich begleiten
Psychotherapie & Naturheilkunde (wenn sinnvoll)
Manche Belastungen zeigen sich auch körperlich: Unruhe, Erschöpfung, Stresssymptome oder Schmerzen.
Wenn es zu deinem Anliegen passt, kann Naturheilkunde ergänzend unterstützen,
z. B. körpertherapeutisch, phytotherapeutisch oder in der Schmerzarbeit (Neuraltherapie).
Wichtig: Naturheilkunde steht bei mir nicht „allein“, sondern – wenn sinnvoll – eingebettet in einen psychotherapeutischen Prozess.
So arbeite ich: Schritt für Schritt
1) Kostenloser Kennenlerntermin
(30 Minuten)
Der Kennenlerntermin findet standardmäßig online statt – auf Wunsch auch in Aalen oder Lauchheim.
Ziel ist: Chemie prüfen, Anliegen klären und ein Gefühl bekommen, ob das Setting passt. Du bekommst einen ersten Überblick über den Ablauf.
Wichtig: Es gibt keine Diagnosestellung und es ist noch nicht der Start einer Therapie – eher ein ruhiger Einstieg und ein erstes gemeinsames Sortieren.
2) Orientierung & Stabilisierung
(die ersten Sitzungen)
In den ersten Sitzungen schaffen wir Überblick und Sicherheit:
Was belastet dich gerade am stärksten?
Was brauchst du im Alltag als Stabilisierung?
Welche Ziele sind realistisch und hilfreich? (anpassbar, nicht starr)
Gerade bei Trauma und Angst gilt: Stabilisierung vor Tiefe.
Das heißt: Wir gehen nicht schneller, als dein System es gut integrieren kann.
Ressourcenarbeit und Selbstunterstützung sind anfangs oft zentral – damit du nicht nur „darüber sprichst“, sondern dich im Alltag zunehmend sicherer fühlst.
3) Gemeinsamer Prozess –
nachhaltig statt schnell
Ich arbeite nicht mit „schnellen Lösungen“. Veränderung entsteht Schritt für Schritt – spürbar und tragfähig.
Viele merken Fortschritte zum Beispiel an:
besserem Schlaf
mehr Ruhe und weniger Getriebenheit
leichterem Abgrenzen und klarerem Nein-Sagen
weniger Schuldgefühlen, die nicht zu ihnen gehören
mehr innerer Festigkeit und Entscheidungskraft
klarerer Unterscheidung: Was ist gerade Realität – und was ist Erinnerung/alte Prägung?
Rahmenbedingungen
Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
Frequenz: häufig wöchentlich, alternativ 14-tägig, eventuell auch in individuellen Abständen
Setting: online, vor Ort oder als Mischung
Absageregelung: mindestens 24 Stunden vorher
Hinweis: Wenn du möchtest, können wir am Anfang gemeinsam schauen, welche Frequenz zu deinem Nervensystem und deinem Alltag passt.
Online oder vor Ort – was ist möglich?
Du kannst online mit mir arbeiten oder in meiner Praxis in Aalen bzw. Lauchheim.
Viele Menschen schätzen online die Flexibilität – andere brauchen Präsenz.
Beides ist möglich, und auch eine Mischung kann sinnvoll sein.
Angebote neben der Einzelbegleitung
Neben der Einzelbegleitung (für Erwachsene) biete ich auch Gruppenangebote, Urlaubsseminare und Retreats an:
teils gemischt für Frauen und Männer, teils exklusiv für Frauen. So kannst du den Rahmen wählen, der gerade am besten zu dir passt.
Gruppenangebote
In Gruppen entsteht oft etwas, das allein schwer erreichbar ist: Resonanz, Unterstützung und neue Perspektiven – in einem sicheren Rahmen und mit Raum für dein Tempo.
Retreats & Urlaubsseminare
Urlaubsseminare und Retreats bieten dir Abstand vom Alltag und Zeit für echte Veränderung – mit Raum für Körper, Seele und Orientierung.
Online-Angebote
Online-Formate ermöglichen Begleitung unabhängig vom Wohnort – stabil, klar strukturiert und gut in den Alltag integrierbar.
Wenn du unsicher bist, welches Format gerade zu dir passt, klären wir das gern im kostenlosen Kennenlerntermin.
Wer ich bin...
Ich bin Britta Verena Schuster – Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG). Ich arbeite mit Gestalttherapie, körperorientierter Wahrnehmung und – wenn passend – mit Stimme als Zugang zu Selbstkontakt und Regulation. Ergänzend fließt Naturheilkunde dort ein, wo sie sinnvoll unterstützt.
Mir sind Augenhöhe, ein sicherer Rahmen und kleinschrittiges Vorgehen wichtig – damit Veränderung nicht nur „verstanden“, sondern auch im Alltag spürbar wird.
Wer ich bin, wird sich erst im Kontakt herausstellen, denn, wie sagte Martin Buber doch so treffend: "Der Mensch wird am Du zum Ich." Und da wären wir schon mitten drin in der Gestalt!
Region & Anfahrt
Meine Praxis ist in Aalen und Lauchheim.
Viele Klientinnen und Klienten kommen auch aus der Umgebung (z. B. Ostalbkreis, Heidenheim, Schwäbisch Gmünd)
und online begleite ich dich ortsunabhängig.
FAQ
Das klären wir im kostenlosen Kennenlerntermin. Du bekommst ein Gefühl für meine Arbeitsweise und wir schauen, ob dein Anliegen bei mir gut aufgehoben ist.
Ich arbeite psychotherapeutisch (HPG) – traumasensibel, stabilisierend und prozessorientiert, im Verlauf können Coaching-Elementemanchmal durchaus sinnvoll sein.
Nein. Du bestimmst, was du teilst. Sicherheit und Stabilisierung stehen an erster Stelle.
Ich verspreche keine schnellen Lösungen. Oft zeigen sich spürbare Veränderungen Schritt für Schritt: mehr Ruhe, klarere Grenzen, besserer Schlaf, mehr Selbstkontakt.
Nein. Stimme ist ein Angebot und wird dosiert eingesetzt – nur wenn es stimmig und sicher ist.
Dann schauen wir ganzheitlich. Wenn Beschwerden organisch nicht ausreichend abgeklärt sind oder Warnsignale auftreten, ist medizinische Abklärung wichtig.
Der nächste Schritt
Wenn du dir mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität wünschst, starte gern mit einem kostenlosen Kennenlerntermin.
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