Manchmal ist die Stimme einfach „da“ – und manchmal wirkt sie eng, müde, heiser, unsicher oder fremd. In diesem Kurs geht es nicht darum, „schöner“ zu klingen. Es geht darum, stimmiger zu werden: tragfähiger ohne Druck, klarer im Ausdruck, freundlicher zu dir selbst – und alltagstauglich.
Der Kurs findet über die VHS Aalen statt, in Unterkochen (Friedensschule Unterkochen).
Für Menschen, die ihre Stimme im Alltag nutzen – beruflich oder privat – zum Beispiel beim Sprechen, Unterrichten, Erzählen oder Singen (auch Chor). Du brauchst keine Vorerfahrung.
Der Kurs passt besonders gut, wenn du …
dich im Sprechen schneller verausgabst oder heiser wirst
mehr Tragfähigkeit möchtest, ohne lauter werden zu müssen
dich im Ausdruck freier fühlen willst (ohne dich „vorzuführen“)
wieder mehr Vertrauen in deinen Körper und deine Stimme entwickeln möchtest
Wir legen eine stimmfreundliche Basis: Aufrichtung, Atemfluss, Entlastung von Kiefer/Zunge/Nacken – und von dort aus erkunden wir Resonanz und Ausdruck.
Du bekommst:
klare, einfache Übungen, die du wirklich in den Alltag übernehmen kannst
eine Atmosphäre ohne Bewertung („kein richtig/falsch“)
Raum, um deine eigene Stimme besser zu verstehen: Wie bin ich heute da – und was braucht meine Stimme?
Der Kurs verbindet Achtsamkeit, Körper- und Atemarbeit mit spielerischen stimmlichen Experimenten – ohne Leistungsdruck.
Wichtig:
Alles ist Einladung. Du kannst jederzeit leiser machen, pausieren oder aussetzen.
Schmerz = Stopp. Wir arbeiten so, dass es sich gut anfühlt.
Wir suchen nicht „schön“, sondern stimmig.
Ankommen & kurzer Check-in: Wie ist deine Stimme heute da?
Achtsamkeit / Wahrnehmung: Nervensystem beruhigen, Körper öffnen
Körper & Atem als Grundlage: Entlastung, Atemdosierung, Aufrichtung
Stimme erkunden: Resonanz, Klangräume, kleine Experimente in sicherem Rahmen
Anwendung: kurzer Text / Erzählen / (optional) einfache Liedphrase
Abschluss & Transfer: Was nimmst du mit? Mini-Übung für zu Hause
Jeder Termin enthält wiederkehrend Ankommen, Achtsamkeit, Basis, Experiment und Transfer – und setzt einen Schwerpunkt:
Rhythmus: 14-tägig · Dauer: 90 Minuten
Ort: Friedensschule Unterkochen, Aalen (Unterkochen)
Start / 1. Termin: 13.01.2026 19:00 Uhr
Weitere Termine im 14-Tage-Rhythmus:
27.01.2026
10.02.2026
24.02.2026
10.03.2026
24.03.2026
14.04.2026
Wohlwollen statt Bewertung: Wir beobachten Wirkung, nicht „richtig/falsch“.
Freiwilligkeit: Du entscheidest, wie viel du mitmachst.
Vertraulichkeit: Persönliches bleibt im Kursraum.
Stimmhygiene: lieber „weniger und gut“ als „viel und laut“.
Wenn du magst, nimm diese kleine Routine mit:
3 ruhige Atemzüge (Ausatmen etwas verlängern)
20–30 Sekunden leises Summen („mmm“ oder „ng“)
1 Satz bewusst sprechen (mit Pause vor dem Satz)
Klein – aber erstaunlich wirksam.
Die Anmeldung läuft über die VHS Aalen.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs für dich passt, kannst du mir gerne vorab eine kurze Nachricht schicken.
wenn Du Dich für Gesangscoaching interessierst - schau doch mal auf der Seite unserer Musikschule nach!
Meine Stimme und ich (VHS) – 7×90 Min in Aalen-Unterkochen. Stimmfreundlich, ohne Leistungsdruck: Atem, Körper, Resonanz und Ausdruck – mit alltagstauglichem Transfer.